Метка: Хроническая боль
-
Сенсибилизация при хронической боли. Пол Ингрэм
Дружеский репост перевода статьи Пола Ингрэма с комментариями от Екатерины Гердзюшевой. Внутри замкнутого круга: как боль может изменить принцип действия боли и привести к усилению боли в каждом следующем эпизоде. Самое важное и сложное, что следует знать моим клиентам. Сводка от автора статьи Зачастую боль сама по себе меняет работу нервной системы, так что пациент становится…
-
Бросая вызов постуральному нарративу
Небольшая, но влиятельная группа физических терапевтов и исследователей ставит под сомнение важность исправления осанки. Что нужно сделать, чтобы изменить «постуральный нарратив»? Вплоть до последнего десятилетия, если вы видели статью об осанке, ходили к физическому терапевту или занимались фитнесом, вам практически гарантированно говорили об осанке одно и то же: Теперь же можно найти статьи и небольшую,…
-
Пришло время переосмыслить «прямую осанку»
Осанка — частая тема для обсуждения пациентами, врачами, СМИ и обществом. Широко распространено мнение, что боль в спине возникает из-за того, что человек «неправильно» сидит, стоит или наклоняется. Несмотря на отсутствие убедительных доказательств в пользу этих распространенных представлений, в мире процветает индустрия исправления осанки, в которой существует множество вмешательств и продуктов, утверждающих, что они «исправляют»…
-
Так ли плоха, «плохая» осанка?
Наличие «хорошей» осанки не предотвращает боль в спине, а «плохая» осанка ее не вызывает Боль в спине является основной причиной инвалидности во всем мире. На протяжении жизни большинство людей испытывают периодические приступы боли в спине. Зачастую она появляется в подростковом возрасте и все чаще встречается у взрослых. Для 25% людей, страдающих от боли в спине,…
-
Нет мозга — нет боли: она в уме, поэтому результаты анализов могут ухудшить ситуацию. Лоример Мозли
Профессор клинической нейронауки и заведующий кафедрой физиотерапии Университета Южной Австралии Одна из распространенных рекомендаций «не делать» кампании «Мудрый выбор» в США, Канаде, а теперь и в Австралии — это проведение томографии при неспецифических болях в спине. Эта инициатива, определяющая тесты, лечение и процедуры, которые приносят мало пользы, но могут навредить, действительно мудро подчеркивает опасность такого…
-
Изменение убеждений в качестве лечения боли в спине
Новое РКИ показало впечатляющие результаты терапии переработки боли (Pain Reprocessing Therapy — PRT) Новое исследование показало, что терапия переработки боли (PRT), психологический метод лечения хронической боли в пояснице, очень хорошо работает. Вот заголовок: После месяца лечения две трети пациентов практически не испытывали боли. В большинстве случаев эти улучшения сохранялись и через год. Это необычайно хороший…
-
Пятнадцать (+5) лет объяснения боли: прошлое, настоящее и будущее. Лоример Мозли
Основные моменты Объяснение боли (ОБ) — это не техника, а целый комплекс образовательных мероприятий. Цель ОБ — изменить понимание биологических процессов, лежащих в основе боли. ОБ подчеркивает различие между ноцицепцией и болью. ОБ подчеркивает, что боль — это защитный механизм, а не показатель повреждения тканей. ОБ дополняет знания о биологических аспектах боли и уменьшает катастрофизацию.…
-
Исторический взгляд на боль. Пол Ингрэм
Мы живем в золотой век науки о боли и медицины опорно-двигательного аппарата… вроде как Двадцатый век ознаменовался научно-техническим переворотом, и сейчас мы все склонны считать, что человечество обладает передовыми знаниями практически обо всем, но на самом деле это не так. Состояние наших знаний о чем-либо относительно тонком, субъективном или сложном в медицине все еще удивительно…
-
Связь с дыханием. Пол Ингрэм
Как дисфункциональное дыхание может оказаться первопричиной различных распространенных проблем и травм, связанных с болью в верхней части тела Многие распространенные боли, особенно в области головы, шеи и плеч, могут быть частично вызваны неэффективным дыханием. Такие проблемы, как хронические головные боли (eng), онемение и покалывание рук, боли в шее (eng) или верхней части спины, на самом…
-
Что такое боль и что происходит, когда мы ее чувствуем? Лоример Мозли
Боль не возникает в месте повреждения, как думает большинство: она создается мозгом, чтобы защитить область, которая находится под угрозой. Если у кого-то болит рука […] утешают не руку, а страдающего. — Людвиг Витгенштейн, 1953 г. Что такое боль? Может показаться, что это простой вопрос. Однако ответ на него зависит от того, кого вы спросите. Некоторые…
-
Структура и функция: размышления о природе боли. Йоханан Риверант
Йоханан Риверант Число людей, страдающих от боли и ограничений в возможностях, вызванных неправильным функционированием нейромоторной системы, вероятно, весьма значительно. «Неправильное функционирование» означает не только неэффективность в достижении той или иной цели, но и сам способ функционирования, который не соответствует структуре исполнительных частей. Эти исполнительные части представляют собой как саму центральную нервную систему с ее адаптивностью…
-
Совершенно иной подход к облегчению хронической боли в спине
Метод Фельденкрайза направлен на переобучение разума и тела. Он включает в себя медленные, а иногда едва уловимые движения плеч, шеи, бёдер, ног и рёбер (Калла Кесслер. The Washington Post) На моем первом уроке по методу Фельденкрайза все ученики лежали на спине с закрытыми глазами и перемещали глаза слева направо и обратно. Мы перемещали головы из…
-
Проверка метода Фельденкрайза при хронической боли
После двухчасовых занятий посвященных сначала сознаванию тела, а затем переобучению движений в Нью-Йоркском институте Фельденкрайза я поняла, что значит испытать невероятную легкость бытия. Освободившись по крайней мере временно от мышечного напряжения, которое усугубляет боль в спине и бедре я почувствовала словно парю над землей. Я долго воздерживалась от того, чтобы писать об этом методе борьбы…
-
Микроперерывы. Пол Ингрэм
Много маленьких перерывов могут компенсировать продолжительное сидение в кресле. «Микроперерывы» — это стратегия выживания офисных работников, привязанных к стулу. В ее основе лежит идея, что слишком много сидеть вредно для вашего здоровья, и что небольшое количество движений, распределенное равномерно в течение дня, может быть частичным противоядием (в отличие, скажем, от интенсивных утренних тренировок, за которыми следует…
-
Имеет ли значение осанка и ее коррекция? Пол Ингрэм
Стратегии коррекции осанки и упражнения, и некоторые причины, чтобы не беспокоиться об этом… или беспокоиться? Примечание: Это большой лонгрид от известного научного журналиста Пола Ингрэма, специализирующегося на боли. Который будет полезен как профессионалам так и широкому кругу читателей. Он был переведен и опубликован Алисой Кузнецовой в ЖЖ в 2014 году.Я собрал все части перевода в один читабельный вид,…
-
Боль, которая изменила мою жизнь
На протяжении года я не решался говорить об этом открыто. У меня были и всё еще есть сомнения, действительно ли всё то, чем кажется. Но чем дольше это длится, тем более уверенно я могу об этом думать и говорить, а сейчас и делиться. Ровно 12 лет назад я сделал первое МРТ, узнал о состоянии своего…